外出するタイミング
花粉症の予防に効果的な外出するタイミングについて紹介したいと思います。
花粉症の時期には外出するタイミングをきちんと考えて出かけることで、予防になると言われています。
花粉症予防の外出するタミングですが、まずできるだけ外出するのを避けたほうが良いのは、晴天で風邪の強い日です。
晴天で風の強い日は、花粉の飛ぶ量が半端ではありませんので、外出を避けたほうが良いでしょう。
外出を避けたほうが良い時間帯もありますので紹介しますが、花粉は飛ぶ量が多い時間帯というのがあります。
花粉が飛びやすい時間帯である午前10時から午後3時は、花粉の飛ぶ量が多い時間帯ですので、この時間帯を避けて外出すると花粉症予防になるでしょう。
外出をやむ得なくする場合には、花粉症予防にマスク・めがね・帽子を着用して、帰宅したら手洗い・うがい・目を洗う・髪の毛を洗うことが大切です。
自宅にいる場合の花粉症予防は、窓を開けないこと、エアクリーナーや空気清浄機を使用すること、花粉がよく飛ぶ時期には布団を干さない、干す場合には掃除機をかけて使用すること、カーテンを小まめに洗濯すること、掃除はぬれた雑巾を使用することも大切です。
外出するときの完全防備ももちろん大切なのですが、花粉の飛散量があまり多い時は極力外出を避けた方が無難です。
その為にもテレビや新聞・インターネットの花粉情報をよく見て、花粉の飛散量などを常に確認しておきましょう。それが花粉症予防の第一歩になりますね。
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